乌日娜闲谈:教你一个喝酒不伤身体的技巧

乌日娜闲谈:教你一个喝酒不伤身体的技巧

时间:2021-3-13 作者:840832138@qq.com

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有人说最好的生活是袋中有钱,手中有书,柜中有酒!于好的生活而言酒自然是美好的。

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生活中喝酒喝的原因各不相同,有的因爱好而品酒;有的是宴请活动;有的则是心情使然,但不管什么时候喝酒都需要有个度,当然如果不慎过量,饮酒也有很多的小妙招,可以使身体的危害降到最低!

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乌日娜先说说:喝酒前

①、喝酒之前,吃饭最好只吃7分饱,而且不可大量饮水。

②、喝酒之前半小时,喝瓶牛奶,最好是纯奶,或者含糖的,可预防酒醉性胃炎和脱水症。

饮用加砂糖或者蜂蜜的牛奶,既可促进乙醇分解,又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失,可适量饮些淡盐水。

③、不要空腹饮酒,因为空腹时酒精吸收快,人容易喝醉。

最好的预防方法就是在喝酒之前,先食用油质食物,如肥肉,蹄髈等,或饮用牛奶。利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部,以防止酒精渗透胃壁。

这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。

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乌日娜接着说说:喝酒时

喝酒时忌饮用冰水,柠檬水等等刺激性的饮料,不然前面的牛奶就白喝了;

不要和碳酸饮料如可乐,汽水等一起喝,这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。

由于酒精对肝脏的伤害较大,喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。

还可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

①、宜慢不宜快

饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30~120分钟时血中乙醇浓度升高的也快,很快就会出现醉酒状态。

若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。

②、食饮结合

饮酒时,吃猪肝最好,不易醉。这不仅是因为其营养丰富,而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力。

常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失,而猪肝又是维生素B最丰富的食物,故猪肝是很理想的伴酒菜。

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乌日娜最后说说:饮酒后

酒后不可以喝醋、喝茶,醋和茶都不能解酒。如果身不由己喝太多,可以吃一些水果或者喝一些果汁。

酒后如发生呕吐不止,应立即找来矿泉水一瓶灌下,以免胃里没有东西而呕出血来。呕吐完后,不可立即进食,尤其是烧烤一类食物。

第二日的早餐可选用豆浆,牛奶一类的热饮。若还需上班者,可饮用红牛等提神饮料,以保证不耽误工作。

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